| 五谷饭炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红米 | 克 | 251千卡 | 344千卡 | 7克 | 2克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 热狗 | 克 | 258千卡 | 250千卡 | 10.6克 | 14.8克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 591克 | 五谷饭炒饭热量/卡路里2085千卡 | |||
 热量2085千卡，相当于骑脚踏车680分钟消耗的热量...184 | |||||
五谷饭炒饭的做法共11个步骤
食材主料/辅料
红米（少许）、大米（少许）、玉米（少许）、热狗（少许）、葱花（少许）、酱油（少许）、食用油（少许）
1/11. 玉米切丁
2/11. 葱切花备用
3/11. 热狗切丁
4/11. 锅里放油少许
5/11. 放入热肉爆香
6/11. 放入玉米
7/11. 放入五谷饭
8/11. 全部炒均匀
9/11. 放入酱油少许
10/11. 炒均匀放葱花，炒出香味
11/11. 装盘好香又营养
食材功效信息
红米的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滑涩补精、滋阴补肾、滋补等功效；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、润肠通便、中和胃酸等功效；可与胡萝卜、黑米、紫米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有软化血管、抗衰老、利水通淋等功效；可与小麦、鸡蛋、酸奶搭配；与海螺、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
热狗的热量250千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；
葱花具有抗癌、缓解疲劳、预防感冒等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 五谷饭炒饭热量2085 千卡
- 脂肪122.7 克
- 蛋白质34.3 克
- 碳水化合物203.2 克
- 钠5764.1 毫克
- 钙917 毫克
- 铁57.2 毫克
- 钾960 毫克