| 西红柿鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 593克 | 西红柿鸡蛋面热量/卡路里882千卡 | |||
 热量882千卡，相当于滑水147分钟消耗的热量...360 | |||||
西红柿鸡蛋面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、鸡蛋（适量）、面条（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/5. 将西红柿洗净，切片。
2/5. 鸡蛋搅匀，加入适量的盐
3/5. 锅内加油少许，油热后倒入鸡蛋。鸡蛋定型后，放入西红柿，翻炒2分钟。加入适量的盐，水，焖煮5分钟。
4/5. 加水，水开后，放面条。面条熟后，捞起。盛碗中
5/5. 将西红柿鸡蛋淋面上
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、抗癌、美容等功效；可与西葫芦、山楂、鸡蛋搭配；与石榴、草鱼、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与基围虾、香椿、桂圆搭配；与糖精、菠萝、地瓜相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养阴补虚、健脾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋面热量882 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质21.56 克
- 碳水化合物65.22 克
- 钠175 毫克
- 钙76.7 毫克
- 铁5.75 毫克
- 钾473 毫克