| 蔬菜鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 蔬菜鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于舞厅230分钟消耗的热量...270 | |||||
蔬菜鸡腿的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（适量）、西兰花（少许）、胡萝卜（一颗）、土豆（一个）、洋葱（半个）
1/5. 第一步，腌制鸡腿，酱，糖，胡椒
2/5. 放油把腌制鸡腿扁炒，放洋葱，生姜，蒜
3/5. 放热水入味，一分钟，倒热水炖
4/5. 待鸡腿变软，放盐，入味后放切好的蔬菜
5/5. 十分钟美味就出锅啦
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、益气、温中益气等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔬菜鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克