| 鲜肉小馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 总量 | 391克 | 鲜肉小馄饨热量/卡路里1064千卡 | |||
 热量1064千卡，相当于烫衣服532分钟消耗的热量...120 | |||||
鲜肉小馄饨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲜肉，可以有一点肥肉（一小块）、姜蒜葱（各一）、馄饨皮（若干）、生抽（适量）
1/3. 鲜肉剁成肉末。姜葱蒜剁成细末与肉末混合。加入少量生抽，食盐。
2/3. 做好的肉馅用筷子挑一点放在馄饨皮中间偏下的位置，包成你熟悉的小馄饨即可。注意皮上面最好点几点水，这样包好的馄饨不容易散开。我这儿是反手折成的小元宝形状。
3/3. 锅内烧开水后下馄饨。碗内倒几滴芝麻油，少量盐、鸡精和醋等自己喜欢的调味品，等锅内馄饨浮起并成透明色时捞出装碗即可。吃时注意把调味料拌均匀。
食材功效信息
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、和血、养心等功效；
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营养信息
- 鲜肉小馄饨热量1064 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物52 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克