| 菠萝鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 737克 | 菠萝鸡翅热量/卡路里1064千卡 | |||
 热量1064千卡，相当于街舞136分钟消耗的热量...470 | |||||
菠萝鸡翅的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（八个）、菠萝（半个）、料酒（适量）、海天头道酱油（适量）、蚝油（适量）、葱（适量）
1/10. 将菠萝切成小块
2/10. 翅中洗净沥干水，用刀将背面划几刀
3/10. 翅中放入容器中倒入料酒和蚝油腌制
4/10. 锅倒倒油放入葱花爆香
5/10. 放入翅中
6/10. 将翅中煎至两面发黄
7/10. 倒入头道鲜酱油和腌翅中的酱汁翻炒
8/10. 放入切好的菠萝块翻炒
9/10. 最后倒入青椒翻炒几下
10/10. 即可出锅装盘
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清理肠胃、促消化、促进食欲等功效；可与白茅根、杨桃、鸡肉搭配；与牛奶、鸡蛋、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝鸡翅热量1064 千卡
- 脂肪11.92 克
- 蛋白质17.94 克
- 碳水化合物17.72 克
- 钠51.8 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.59 毫克
- 钾314 毫克