| 虾酱蒜头焖南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 虾酱蒜头焖南瓜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于曼波舞20分钟消耗的热量...180 | |||||
虾酱蒜头焖南瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、虾酱（适量）、生抽（适量）、蒜头（适量）、青椒（适量）、食用油（适量）、食盐（适量）、红椒（适量）
1/7. 将蒜头拍扁去皮，青椒切碎
2/7. 南瓜切成条状薄片
3/7. 锅内倒油放入蒜头爆香
4/7. 蒜爆出香味后放入虾酱翻炒
5/7. 再把南瓜条放入一起翻炒
6/7. 放入青椒和红椒丝，调入生抽，一碗水加盖焖煮
7/7. 煮至汤快要收干，南瓜熟后加少许食盐调味出锅即可
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、驱蛔虫、护肝等功效；可与红豆、牛肉、芦荟搭配；与小白菜、西红柿、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 虾酱蒜头焖南瓜热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克