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韩式酱花生

韩式酱花生的热量和减肥功效

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韩式酱花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
花生仁1490千卡298千卡12克44.3克
总量500韩式酱花生热量/卡路里1490千卡
滑水 热量1490千卡,相当于滑水248分钟消耗的热量...360

韩式酱花生的做法共7个步骤

食材主料/辅料

花生仁(500克)、酱油(150克)、白糖(100克)、韩国糖稀(50克)、香油(30毫升)
韩式酱花生的做法图解1

1/7. 花生仁用清水浸泡1个小时。

韩式酱花生的做法图解2

2/7. 再放入锅中加水煮上30分钟。

韩式酱花生的做法图解3

3/7. 花生快熟时加入酱油。

韩式酱花生的做法图解4

4/7. 再加入白糖。

韩式酱花生的做法图解5

5/7. 加入韩国糖稀拌均匀。

韩式酱花生的做法图解6

6/7. 继续煮上15分钟后加入香油拌均匀。

韩式酱花生的做法图解7

7/7. 关火后冷凉装入保鲜盒入冰箱冷藏随吃随取。

食材功效信息

花生仁的热量298千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有降血压、滋润皮肤、和胃等功效;可与莲子、猪蹄、鲫鱼搭配;与秋黄瓜、河蟹、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 韩式酱花生热量1490 千卡
  • 脂肪44.3 克
  • 蛋白质12 克
  • 碳水化合物21.7 克
  • 3.7 毫克
  • 8 毫克
  • 3.4 毫克
  • 390 毫克

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