韩式酱花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
花生仁 | 克 | 1490千卡 | 298千卡 | 12克 | 44.3克 |
总量 | 500克 | 韩式酱花生热量/卡路里1490千卡 | |||
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1/7. 花生仁用清水浸泡1个小时。
2/7. 再放入锅中加水煮上30分钟。
3/7. 花生快熟时加入酱油。
4/7. 再加入白糖。
5/7. 加入韩国糖稀拌均匀。
6/7. 继续煮上15分钟后加入香油拌均匀。
7/7. 关火后冷凉装入保鲜盒入冰箱冷藏随吃随取。
花生仁的热量298千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有降血压、滋润皮肤、和胃等功效;可与莲子、猪蹄、鲫鱼搭配;与秋黄瓜、河蟹、黄瓜相克,同食可能会引起不适;