| 冬瓜烧虾米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 427克 | 冬瓜烧虾米热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于擦地10分钟消耗的热量...228 | |||||
冬瓜烧虾米的做法共7个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、红椒干（适量）、盐（适量）、黑胡椒（适量）、葱（适量）、姜（适量）、虾米（适量）
1/7. 将冬瓜去皮和瓤切成片（不要太薄）
2/7. 虾米用水清洗干净，放水浸泡一会
3/7. 锅内倒油，放入葱姜煸香，再放入虾米
4/7. 虾米翻炒后放入冬瓜和红椒丝
5/7. 将冬瓜翻炒后倒入泡虾米的水，撒黑胡椒粉和少许食盐
6/7. 加盖煮至冬瓜变软汤快要收干
7/7. 出锅装盘即可
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解暑、利尿消肿、护肾等功效；可与银鱼、茶树菇、芦笋搭配；与山竹、红螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜烧虾米热量38 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克