| 小白菜炖脊骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 284克 | 小白菜炖脊骨热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于扭腰8分钟消耗的热量...356 | |||||
小白菜炖脊骨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪脊骨（适量）、小白菜（适量）、葱 姜 花椒 大料 盐 鸡精（适量）
1/3. 骨头洗净抄水 水开后捞出骨头再洗一遍
2/3. 锅中放水 葱姜 花椒大料 温水下骨头 大火烧开炖一小时
3/3. 下小白菜 加盐鸡精适量 10分钟后出锅
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、润泽皮肤、延缓衰老等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与秋黄瓜、黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小白菜炖脊骨热量48 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物4.07 克
- 钠170 毫克
- 钙70 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾400 毫克