| 家庭版简易烤冷面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冷面 | 克 | 460千卡 | 143千卡 | 2.86克 | 2.29克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 391克 | 家庭版简易烤冷面热量/卡路里559千卡 | |||
 热量559千卡，相当于聚会373分钟消耗的热量...90 | |||||
家庭版简易烤冷面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
冷面（适量）、鸡蛋（适量）、辣椒酱（适量）、烧烤料（适量）、香菜（适量）、醋（适量）
1/5. 香菜切末 各种调料放到碗里备好
2/5. 平底锅放油 不用等油热就把冷面放锅里 在冷面上摊一个鸡蛋 用铲子摊开 然后将冷面翻面
3/5. 把辣椒酱 烧烤料 香菜末 醋均匀刷到冷面上
4/5. 把冷面卷起来 用铲子切几下
5/5. 准备吃吧 烤冷面非常好熟 整个过程要连贯 而且冷面热了之后特别容易碎 翻冷面可是个技术活 我的冷面翻的都碎了 不过不影响口感 哈 香
食材功效信息
冷面的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效；可与荠菜、银鱼、干贝搭配；与鹅蛋、兔肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 家庭版简易烤冷面热量559 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质15.42 克
- 碳水化合物25.86 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克