| 辣白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 总量 | 437克 | 辣白菜热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于砌砖29分钟消耗的热量...420 | |||||
辣白菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大白菜（1颗）、苹果（1个）、梨子（1个）、辣椒粉（100克）、姜，蒜（适量）、糯米粉（适量）
1/6. 提前一天先把大白菜分成4等份，每片都撒上盐，12小时后洗静，沥干备用
2/6. 苹果，梨子，生姜，大蒜切细备用
3/6. 糯米粉加水小火煮，水煮干就行
4/6. 苹果，梨子，生姜，大蒜，放凉后的糯米泥放入搅拌机搅拌成泥状
5/6. 加入辣椒粉
6/6. 每片抹上辣椒泥放入密封容器就可以辣，放入冰箱，3天后就可以吃啦！
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、增强抵抗力、清热解毒等功效；可与牛肚、冬瓜、栗子搭配；与山竹、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣白菜热量205 千卡
- 脂肪0.15 克
- 蛋白质3.27 克
- 碳水化合物10.51 克
- 钠94 毫克
- 钙44 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾370 毫克