| 黄金鹰嘴豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹰嘴豆 | 克 | 484千卡 | 364千卡 | 8.86克 | 6.04克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 162克 | 黄金鹰嘴豆热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于打理草坪135分钟消耗的热量...330 | |||||
黄金鹰嘴豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鹰嘴豆（2罐）、橄榄油（1杯）、柠檬皮（条）（1汤匙）、百里香（1根）、盐（少许）、蒜（切片）（4瓣）、辣椒粉（1汤匙）
1/3. 清洗鹰嘴豆，晾干，可以提前一天晾。取一个大锅，加热油，加入柠檬皮，百里香，分批加入鹰嘴豆，炸5分钟左右，直到豆子颜色改变。
2/3. 起锅，将豆子放入筛子充分去油，油锅中加入蒜，炸至金黄。加入辣椒粉和盐搅拌匀。
3/3. 大功告成！趁热吃，小心烫哦~
食材功效信息
鹰嘴豆的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清热解毒、降血脂、促成骨生成等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗衰老、防辐射等功效；
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营养信息
- 黄金鹰嘴豆热量741 千卡
- 脂肪106.04 克
- 蛋白质8.86 克
- 碳水化合物27.42 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克