| 番茄炒芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 青辣椒 | 克 | 52千卡 | 44千卡 | 2.8克 | 0.3克 |
| 总量 | 591克 | 番茄炒芹菜热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于手工活97分钟消耗的热量...90 | |||||
番茄炒芹菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芹菜（1斤）、番茄（2个）、青辣椒（2个）、盐（适量）、鸡精（适量）、五香粉（适量）、大葱（小段）
1/3. 芹菜把叶子和芹菜杆分开，分别洗净。芹菜杆切段，叶子不浪费，最后再放。
2/3. 番茄洗净，切瓣，青椒切粗点的丝，葱切碎或者切丝都可以的
3/3. 锅里少许油，7层热，加葱花，翻两下，加番茄，炒出汁，然后加青椒，翻一分钟，加芹菜，大概5分钟，加盐、鸡精、五香粉，翻炒两下，加芹菜叶，翻炒到青菜叶变色，就可盛出。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、养血补虚、祛风等功效；可与豆腐、北极虾 、核桃搭配；与甲鱼、菊花、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热生津、养阴凉血、健胃消食等功效；可与芥蓝、福寿鱼、山楂搭配；与土豆、猪肝、白酒相克，同食可能会引起不适；
青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、健胃消食、减肥等功效；可与鲳鱼、鸡蛋、猪肝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒芹菜热量146 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物8.9 克
- 钠82.8 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾597 毫克