| 马苏里拉小番茄沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 604千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 总量 | 472克 | 马苏里拉小番茄沙拉热量/卡路里658千卡 | |||
 热量658千卡，相当于写作业366分钟消耗的热量...108 | |||||
马苏里拉小番茄沙拉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番茄（2杯）、马苏里拉奶酪（200克）、大蒜（4瓣）、橄榄油（1/2杯）、盐（少许）、黑胡椒粉（少许）、罗勒叶（少许）
1/4. 200度预热烤箱。将小番茄均匀地铺在烤盘上，加入蒜瓣，淋上橄榄油，撒上盐调味。
2/4. 放入烤箱中，烤至小番茄表面稍微变焦，汁液流出，大概25分钟。拿出烤箱放一会儿。
3/4. 将马苏里拉奶酪切成小块在大盘子里摆好，将小番茄以及它的汁液和橄榄油一起舀到奶酪上，用盐和胡椒调味，最后将罗勒叶放在上面装饰。
4/4. 卖相好极了！
食材功效信息
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 马苏里拉小番茄沙拉热量658 千卡
- 脂肪20.23 克
- 蛋白质26.86 克
- 碳水化合物7.83 克
- 钠657 毫克
- 钙741 毫克
- 铁0.65 毫克
- 钾258 毫克