| 红枣豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 173千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 197克 | 红枣豆浆热量/卡路里561千卡 | |||
 热量561千卡，相当于铺瓷砖125分钟消耗的热量...270 | |||||
红枣豆浆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄豆（50克）、红枣（6粒）、蜂蜜（少许）
1/6. 所有食材
2/6. 红枣去核
3/6. 黄豆洗净，红枣洗净切丁
4/6. 豆浆杯内放水
放入黄豆
再放入红枣
5/6. 盖上盖按干豆键约25分钟豆浆好了
6/6. 豆浆冷却后放少许蜂蜜搅匀
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有减少骨丢失、促进骨生成、增强免疫力等功效；可与香菜、红枣、鸡蛋搭配；与水芹菜、海虾、核桃相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、缓和药性、滋养阴血等功效；可与鹿茸、枸杞子、南瓜搭配；与海蟹、黄瓜、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣豆浆热量561 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质25.2 克
- 碳水化合物128.5 克
- 钠18.2 毫克
- 钙230 毫克
- 铁9.31 毫克
- 钾1566 毫克