| 家庭涮锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡块 | 克 | 962千卡 | 206千卡 | 12.2克 | 9.1克 |
| 总量 | 467克 | 家庭涮锅热量/卡路里962千卡 | |||
 热量962千卡，相当于干农活120分钟消耗的热量...480 | |||||
家庭涮锅的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡块（一斤）、鱼丸，牛肉丸，包菜，红薯粉，冻豆腐，金针菇，虾丸等（适量）、火锅底料（适量）、盐，鸡精，大料，姜蒜（适量）
1/3. 鸡肉焯水去血水，放入姜片大料两个，高压锅压好高汤备用
2/3. 把火锅底料用热油炒，放入姜片葱段爆炒，加入高汤适量，之后放入各种丸子粉条一起煮！
3/3. 等待丸子都飘起来煮熟后，最后放入金针菇和冻豆腐以及包菜！
食材功效信息
鸡块的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有活血脉、添髓、温中益气等功效；可与茼蒿、冬瓜、栗子搭配；与基围虾、糯米、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家庭涮锅热量962 千卡
- 脂肪9.1 克
- 蛋白质12.2 克
- 碳水化合物18.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克