| 蔬菜煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 春卷皮 | 克 | 1628千卡 | 465千卡 | 6.10克 | 33.70克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 辣酱 | 克 | 6千卡 | 16千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 523克 | 蔬菜煎饼热量/卡路里1798千卡 | |||
 热量1798千卡，相当于有氧拳击操180分钟消耗的热量...600 | |||||
蔬菜煎饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
春卷皮（2张）、鸡蛋（1只）、番茄酱（少许）、辣酱（一丢丢）、黄瓜丝（若干）
1/5. 准备原料
2/5. 摊鸡蛋 盖第一张春卷皮 翻面后加第二张春卷皮
3/5. 放上切好的黄瓜丝 抹上酱
4/5. 盛盘 卷起
5/5. 当当当当 完成 香香脆脆
食材功效信息
春卷皮的热量465千卡（每100克）；具有利尿消肿、提高免疫力、祛脂降压等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、增强皮肤润滑、预防动脉硬化等功效；可与茼蒿、青椒、荠菜搭配；与味精、雪莲果、地瓜相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、生津止渴、抗癌等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
辣酱的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 蔬菜煎饼热量1798 千卡
- 脂肪43.72 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物63.17 克
- 钠39677.8 毫克
- 钙119 毫克
- 铁6.85 毫克
- 钾338 毫克