| 白菜鸡蛋馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 362克 | 白菜鸡蛋馅饼热量/卡路里202千卡 | |||
 热量202千卡，相当于滑冰29分钟消耗的热量...420 | |||||
白菜鸡蛋馅饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白菜（四个叶）、鸡蛋（3个）、姜（适量）、葱（适量）、黑芝麻（适量）、香油（适量）、盐（适量）、五香粉（适量）
1/4. 鸡蛋打散，炒碎
2/4. 白菜煮两分钟，淋干水
3/4. 把白菜剁碎，和炒碎的鸡蛋放在一起。然后放入盐，香油，姜末，葱末，自己想吃辣的可以放点辣椒或者其他调料。拌均匀。
4/4. 然后就可以做馅饼啦。放进平底锅，油不要太少，用中小火煎吧。咬一口酥脆酥脆。很好吃哦。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通利肠胃、清热解毒、解热除烦等功效；可与奶酪、鲤鱼、牛肚搭配；与黄瓜、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、滋阴润燥等功效；可与玉米、银鱼、干辣椒搭配；与糖精、柿子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜鸡蛋馅饼热量202 千卡
- 脂肪9.92 克
- 蛋白质14.94 克
- 碳水化合物7.9 克
- 钠404 毫克
- 钙96 毫克
- 铁2.42 毫克
- 钾431 毫克