| 西红柿豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 559克 | 西红柿豆腐汤热量/卡路里282千卡 | |||
 热量282千卡，相当于练武术21分钟消耗的热量...790 | |||||
西红柿豆腐汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、豆腐（一块）
1/6. 豆腐西红柿洗净备用
2/6. 切块
3/6. 锅中加水。烧开
4/6. 锅中加西红柿和豆腐
5/6. 煮5分钟，加盐，味精OK
6/6. 附赠小菜，糖拌西红柿
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、防癌、养阴凉血等功效；可与蜂蜜、芥蓝、卷心菜搭配；与桂鱼 、河蟹、海蟹相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、预防高血压、补中益气等功效；可与薄荷、羊肉、桂鱼搭配；与竹笋、苦瓜、小葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿豆腐汤热量282 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物6.8 克
- 钠12.2 毫克
- 钙173.7 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾325 毫克