| 番茄鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 番茄鸡蛋汤热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于修建房屋28分钟消耗的热量...330 | |||||
番茄鸡蛋汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、鸡蛋（2—3个）、色拉油（适量）、食盐（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）、味精（适量）、葱花（适量）
1/5. 把番茄切成片备用，鸡蛋划均匀
2/5. 窝里到入色拉油加到温热
3/5. 倒入切好的番茄炒出汁水
4/5. 加入清水煮开，依次加入盐、鸡精味精、糖
5/5. 把划好的鸡蛋趁着沸水倒入窝里，起蛋花了马上盛起来
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、生津止渴、抗衰老等功效；可与黄鱼、豆腐、芥蓝搭配；与黄瓜、鳙鱼、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、润肺利咽等功效；可与丝瓜、羊排、辣椒搭配；与味精、田鸡、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鸡蛋汤热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克