| 土豆洋葱炸酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 383克 | 土豆洋葱炸酱面热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡，相当于干农活32分钟消耗的热量...480 | |||||
土豆洋葱炸酱面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、洋葱（一个）、生肉（250克）、面条或挂面（随意）、葱、姜（少许）、甜面酱（半袋）、海天黄豆酱（两勺）
1/4. 把土豆、洋葱切、肉切丁备用。葱姜切沫。
2/4. 起锅热油放入葱姜肉翻炒，待肉变色放入土豆洋葱丁继续炒。土豆6分熟时放入甜面酱和黄豆酱加水小火满煮。等土豆全熟时开大火收汁或加入淀粉出锅。
3/4. 挂面或面条煮熟。想吃凉面的过水。我个人没过水因为是冬天。
4/4. 面条沥水放到碗里在放几勺酱，配点黄瓜丝。美味又方便。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、美容、减肥等功效；可与醋、牛里脊、黄瓜搭配；与樱桃番茄、石榴、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、治疗高血压、抗癌等功效；可与苹果、猪骨、玉米搭配；与虾、皮皮虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆洋葱炸酱面热量260 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物26.54 克
- 钠6.7 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾488 毫克