| 姜汁撞奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 姜汁撞奶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于割稻14分钟消耗的热量...198 | |||||
姜汁撞奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛奶（1袋）、老姜（1块）、白糖（适量）
1/5. 准备一块老姜，清洗干净。
2/5. 用刀切成小块。
3/5. 用榨汁机榨出姜汁。我用的是原汁机，很方便的，如果你没有，可以先把它磨成茸，再挤出汁。把榨出的汁取约20克左右，倒入一个杯中，余下的姜汁也不浪费，可以做菜用。
4/5. 杯子中倒进一杯牛奶，微波炉加热到八十度左右，这个温度给人的感觉是摸起来很烫，但是能够不撒手。
5/5. 把牛奶从稍高处倒入装姜汁的杯中，不用搅拌，静置五六分钟即可。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、养颜、防治近视等功效；可与甘蔗、桃、草莓搭配；与猕猴桃、金桔、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 姜汁撞奶热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克