| 肉丝炒藕片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 464克 | 肉丝炒藕片热量/卡路里799千卡 | |||
 热量799千卡，相当于踩水200分钟消耗的热量...240 | |||||
肉丝炒藕片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
藕（一个）、猪肉丝（适量）、尖椒（适量）、生姜（适量）、大蒜（适量）
1/3. 首先，藕切片，焯水，凉水过，肉切丝，生姜切丝，蒜瓣切片
2/3. 锅放油，烧开，放入蒜瓣，生姜，爆香，放入肉丝，翻炒一会，放入藕片，炒1分钟，放入尖椒，放盐，酱油，炒30秒
3/3. 装盘就可以
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善肠胃、止泻、补脾等功效；可与猪肉、虾米、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉丝炒藕片热量799 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物17.499999 克
- 钠101.7 毫克
- 钙50 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾405 毫克