| 蜂蜜吐司厚多士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 132克 | 蜂蜜吐司厚多士热量/卡路里747千卡 | |||
 热量747千卡，相当于有氧操160分钟消耗的热量...280 | |||||
蜂蜜吐司厚多士的做法共5个步骤
食材主料/辅料
吐司面包（1份）、黄油（适量）、蜂蜜（适量）、水果（适量）、冰淇林（适量）、巧克力（适量）
1/5. 先把黄油软化，然后加入蜂蜜。
2/5. 留约1厘米（1厘米以内）的外边，取里面的土司。将每一片横竖各两刀，分成9个小块，三九一共二十七块。（如果没买到整个的，也可以用片装吐司）
3/5. 将全部面包块抹上一层黄油蜂蜜液，然后按原来的样子放好。（若果是切片吐司，在每一个吐司框连接处也涂上黄油蜂蜜液）
4/5. 放入预热好的烤箱170度中下层10分钟，然后转到中层2、3分钟。（具体烤制的程度依据自己喜欢，要焦点也行，稍微嫩一点也行）
5/5. 烤好的土司上挖上一大勺的冰淇淋，然后用水果、糖针等稍做装饰即可，可以打发一点淡奶油在四边裱上一层花，那样既漂亮还更多一层美味）这一步最好玩了，亲们可以自由发挥！
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、改善贫血等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、保护肝脏、促进睡眠等功效；可与黄瓜、南瓜子、雪梨搭配；与米饭、豆浆、茭白相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜吐司厚多士热量747 千卡
- 脂肪99.9 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物75.6 克
- 钠40.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾67 毫克