| 莴笋炒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 513克 | 莴笋炒肉丝热量/卡路里1101千卡 | |||
 热量1101千卡，相当于减肥操184分钟消耗的热量...360 | |||||
莴笋炒肉丝的做法共2个步骤
食材主料/辅料
莴笋（适量）、猪肉（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、干辣椒（适量）、盐（适量）、味精（适量）、花椒（适量）
1/2. 待油辣后放入姜丝，蒜片，花椒
2/2. 炒香放入肉丝翻炒然后放莴笋清炒，起锅前放盐，味精。炒好后就这样啦！色香味俱全哦！
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、开通疏利、抗癌等功效；可与鸡腿菇、黑木耳、大蒜搭配；与奶酪、蜂蜜、细辛相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 莴笋炒肉丝热量1101 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物3.3 克
- 钠93.1 毫克
- 钙34 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾374 毫克