| 番茄午餐肉通心粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 通心粉 | 克 | 585千卡 | 350千卡 | 12克 | 2克 |
| 午餐肉 | 克 | 295千卡 | 229千卡 | 12.5克 | 25.1克 |
| 总量 | 568克 | 番茄午餐肉通心粉热量/卡路里934千卡 | |||
 热量934千卡，相当于打磨地板208分钟消耗的热量...270 | |||||
番茄午餐肉通心粉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
番茄（适量）、通心粉（适量）、午餐肉（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、酱油（适量）、番茄酱（适量）、食用油（适量）
1/7. 煮通心粉
2/7. 洗净的番茄和午餐肉切好
3/7. 通心粉煮熟后，倒入冷水中浸泡
4/7. 在锅中倒入适量的食用油，待油热后倒入切好的番茄，加适量的糖翻炒
5/7. 加入午餐肉和番茄酱翻炒
6/7. 将通心粉沥干并倒入锅中翻炒
7/7. 加入适量的盐和酱油，上碟
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、降血压、清热解毒等功效；可与茭白、三文鱼、鸡蛋搭配；与香菇、红薯、虾相克，同食可能会引起不适；
通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾、除热止渴、健脾等功效；
午餐肉的热量229千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃消食、提高免疫力等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄午餐肉通心粉热量934 千卡
- 脂肪27.3 克
- 蛋白质25.4 克
- 碳水化合物88 克
- 钠986.9 毫克
- 钙67 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾309 毫克