| 木瓜雪蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 雪蛤 | 克 | 15千卡 | 152千卡 | 0克 | 0.6克 |
| 总量 | 298克 | 木瓜雪蛤热量/卡路里139千卡 | |||
 热量139千卡，相当于坐飞机139分钟消耗的热量...60 | |||||
木瓜雪蛤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
木瓜（1个）、雪蛤（10克）、冰糖（适量）、姜片（适量）
1/6. 雪蛤提前一天，放入碗中，加入几片姜片和适量清水，泡发。
2/6. 木瓜从五分之一片切去一片。
3/6. 挖去里面的籽和部分果肉。
4/6. 将泡发的雪蛤加入适量冰糖放入木瓜盅里。
5/6. 盖上盖子，放入容器中，锅加水蒸40分钟左右。
6/6. 取出即可食用。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、抗痉挛、健脾消食等功效；可与牛奶、章鱼、墨鱼搭配；与皮皮虾、海虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
雪蛤的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有神疲乏力、心悸失眠、止汗等功效；
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营养信息
- 木瓜雪蛤热量139 千卡
- 脂肪0.86 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物47.32 克
- 钠208 毫克
- 钙76 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾360 毫克