| 辣拌海带丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 57克 | 辣拌海带丝热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡，相当于刮掉油漆5分钟消耗的热量...180 | |||||
辣拌海带丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
干海带丝（适量）、香菜（五根）、小米椒（三个）、盐（适量）、花椒（适量）、生抽（适量）、鸡精（适量）
1/4. 干海带丝提前一夜泡发，锅中放水至水开，放少量白醋，海带丝煮5分钟后捞出放入冰水中
2/4. 海带丝捞出切段，香菜洗净切段，一并放入盘中
3/4. 将盐、花椒、生抽、鸡精、小米辣放入碗中，坐锅放油，将油炝入碗中
4/4. 将碗中各料搅拌后淋在盘中，拌匀即可
食材功效信息
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛腥膻、帮助消化、促进消化等功效；可与胡萝卜、羊肉、羊骨搭配；与排骨、五花肉、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣拌海带丝热量14 千卡
- 脂肪0.09 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物5.41 克
- 钠260 毫克
- 钙30 毫克
- 铁0.38 毫克
- 钾184 毫克