| 意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 54千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 595克 | 意面热量/卡路里580千卡 | |||
 热量580千卡，相当于打篮球97分钟消耗的热量...360 | |||||
意面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
意大利面（100克）、番茄酱（适量）、洋葱（少许）、牛肉（少许）
1/3. 面用水煮十分钟
2/3. 番茄酱，洋葱，牛肉，炒熟加盐加糖调味
3/3. 拌在一起，可以吃了！
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、平衡营养吸收、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、清热解毒、祛雀斑等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、促进消化、帮助消化等功效；可与苹果、玉米、大蒜搭配；与皮皮虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰熄风、抗衰老、消水肿等功效；可与葱、黄豆芽、芋头搭配；与韭菜、红糖、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意面热量580 千卡
- 脂肪3.81 克
- 蛋白质31.85 克
- 碳水化合物44.69 克
- 钠39052.6 毫克
- 钙78 毫克
- 铁5.01 毫克
- 钾498 毫克