| 木须肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 604克 | 木须肉热量/卡路里1215千卡 | |||
 热量1215千卡，相当于扭腰205分钟消耗的热量...356 | |||||
木须肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、鸡蛋（适量）、黄瓜（适量）、木耳（适量）、葱（适量）、姜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/1. 提前泡木耳。
把鸡蛋炒熟，盛出。
炒肉，倒入味极鲜或酱油
放入木耳炒。
放黄瓜炒
放鸡蛋炒。
放盐。
出锅。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、润肺利咽等功效；可与丝瓜、羊排、北极虾搭配；与豆浆、鹅、红薯相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、防酒精中毒、抗衰老等功效；可与黑木耳、土豆、醋搭配；与葵花籽、白菜、干辣椒相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治便秘、抗癌、充饥等功效；可与枣、草鱼、枣（鲜）搭配；与猪血、鸭肉、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木须肉热量1215 千卡
- 脂肪40.55 克
- 蛋白质28.44 克
- 碳水化合物11.47 克
- 钠213.4 毫克
- 钙107 毫克
- 铁5.21 毫克
- 钾445 毫克