| 丝瓜虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 481克 | 丝瓜虾仁热量/卡路里145千卡 | |||
 热量145千卡，相当于吹雪机32分钟消耗的热量...270 | |||||
丝瓜虾仁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（适量）、虾仁（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、蒜末（适量）
1/6. 把丝瓜去皮后冲洗干净。
2/6. 切成滚刀块，
3/6. 虾去虾头、虾壳和虾线，
4/6. 放少量的盐、玉米淀粉、料酒，捏均匀，腌制备用，
5/6. 油锅，放入切好的丝瓜，翻炒5.6分钟，腌制好的虾仁，
6/6. 适量的盐，放入蒜末，加一点点老抽，翻炒几下就可以起锅了。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经活络、解暑除烦、解毒等功效；可与皮皮虾、海虾、猪肉搭配；与白萝卜、芦荟、菠菜相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有缓解神经衰弱、提高性欲、抗早衰等功效；可与娃娃菜、葡萄、龙须菜搭配；与木瓜、西红柿、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜虾仁热量145 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质11.6 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克