| 冰糖红枣银耳粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 357克 | 冰糖红枣银耳粥热量/卡路里1127千卡 | |||
 热量1127千卡，相当于抹水泥376分钟消耗的热量...180 | |||||
冰糖红枣银耳粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、红枣（适量）、银耳（适量）、冰糖（适量）
1/1. 【冰糖红枣银耳粥】大米淘净，放入锅中；红枣洗净剖开，银耳泡发洗净剪碎，一同入锅；加适量水，放入冰糖；摇晃均匀，开火煲制；银耳软糯后出锅。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、中和胃酸、促进消化等功效；可与白果、桂圆、枇杷搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、缓和药性、养心安神等功效；可与小米、栗子、鹌鹑搭配；与鱼肉、葱、虾皮相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠、补肾、补脑等功效；可与梨、猪肉、冰糖搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 冰糖红枣银耳粥热量1127 千卡
- 脂肪6.8 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物212.8 克
- 钠94.3 毫克
- 钙950 毫克
- 铁53.9 毫克
- 钾2497 毫克