| 烤三文鱼头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼头 | 克 | 1366千卡 | 252千卡 | 14克 | 22克 |
| 总量 | 542克 | 烤三文鱼头热量/卡路里1366千卡 | |||
 热量1366千卡，相当于林业工作171分钟消耗的热量...480 | |||||
烤三文鱼头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
三文鱼头（一个）、料酒（少许）、盐（少许）、黑椒（少许）、柠檬（蘸料）（两瓣）、鸡蛋沙拉（蘸料）（少许）
1/5. 三文鱼头去腮、去鳞洗干净
2/5. 摸上料酒或者清酒
3/5. 放在烤炉的烤架上，两面都撒上盐和黑椒
4/5. 预热烤箱，220度烤25分钟即可
5/5. 吃的时候可以挤点鲜柠檬汁在鱼头上，吃起来就不会那么腻~~或者蘸沙拉酱吃也是很棒的
食材功效信息
三文鱼头的热量252千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强脑功能、防治老年痴呆、预防高血压等功效；可与柠檬、米饭、西红柿搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤三文鱼头热量1366 千卡
- 脂肪22 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物1 克
- 钠53 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾390 毫克