| 完美热巧克力热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑巧克力 | 克 | 167千卡 | 556千卡 | 5.54克 | 32.4克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 143克 | 完美热巧克力热量/卡路里214千卡 | |||
 热量214千卡，相当于蹦床61分钟消耗的热量...210 | |||||
完美热巧克力的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黑巧克力（30克）、无糖可可粉（1汤匙）、牛奶（1杯）、白砂糖（可选）（2汤匙）、盐（少许）、棉花糖（几粒）
1/2. 在小锅中混合巧克力、可可粉和半杯牛奶，小火加热，不停搅拌知道巧克力完全融化。
2/2. 加入剩余的半杯牛奶和盐，搅拌，边搅拌变加入糖提味，最后放上几粒棉花糖或者是打发的奶油，完美的热巧就完成了，大冬天的来一杯别提有多温暖啦！
食材功效信息
黑巧克力的热量556千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有促进消化、预防高血压、降血压等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、预防便秘、治疗便秘等功效；可与黑豆、蜂蜜、甘蔗搭配；与红糖、钙粉、巧克力相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 完美热巧克力热量214 千卡
- 脂肪35.6 克
- 蛋白质12.35 克
- 碳水化合物63.89 克
- 钠43.2 毫克
- 钙291 毫克
- 铁2.16 毫克
- 钾611 毫克