| 冬瓜茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 90千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 红糖 | 克 | 1302千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 1350克 | 冬瓜茶热量/卡路里1392千卡 | |||
 热量1392千卡，相当于扎马步348分钟消耗的热量...240 | |||||
冬瓜茶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（1000克）、红糖（350克）
1/4. 冬瓜冲洗干净，连皮连瓤一起切小丁。
2/4. 加入红糖拌匀腌半小时左右至出水。
3/4. 把腌好的冬瓜红糖放到炉灶上，大火烧开，再转小火煮至冬瓜呈透明状。（约2.5小时）
4/4. 用筛网滤掉冬瓜残渣，晾凉后装进玻璃罐里入冰箱密封保存。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、清热解暑、消渴等功效；可与芡实、鸡胸肉、平菇搭配；与红豆、鲫鱼、海螺相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、补虚、温胃驱寒等功效；可与荷兰豆、小米、姜搭配；与松花蛋、牛肉、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜茶热量1392 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.6 克
- 碳水化合物98.6 克
- 钠22.8 毫克
- 钙158.3 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾400 毫克