| 肉片冬瓜豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 内脂豆腐 | 克 | 339千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 994克 | 肉片冬瓜豆腐汤热量/卡路里1444千卡 | |||
 热量1444千卡，相当于有氧运动315分钟消耗的热量...275 | |||||
肉片冬瓜豆腐汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、内脂豆腐（适量）、猪肉（适量）、盐油料酒淀粉味精酱油（适量）
1/5. 将肉切片，倒入一勺酱油、一勺料酒、半勺盐、半勺淀粉静置十五分钟
2/5. 将冬瓜切片，放盐静置
3/5. 锅烧热，倒油，将冬瓜放入翻炒几分钟
4/5. 加入水，盖盖闷，汤快干时再加入水
5/5. 待冬瓜松软后，加入肉片和豆腐，放少许盐和味精，煮熟后方可
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肤美容、消渴、清热化痰等功效；可与草鱼、火腿、豇豆搭配；与醋、鲫鱼、红豆相克，同食可能会引起不适；
内脂豆腐的热量114千卡（每100克）；具有补脾益胃、抗血管、清肺健肤等功效；可与蛤蜊、鲑鱼、鲅鱼搭配；与茭白、竹笋、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉片冬瓜豆腐汤热量1444 千卡
- 脂肪38 克
- 蛋白质25.6 克
- 碳水化合物5.1 克
- 钠59.3 毫克
- 钙19.3 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾262 毫克