| 榴莲鸡煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 694克 | 榴莲鸡煲热量/卡路里961千卡 | |||
 热量961千卡，相当于扫地320分钟消耗的热量...180 | |||||
榴莲鸡煲的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、榴莲白瓤（若干）、红枣（3颗）、青菜（若干）
1/2. 鸡洗干净，先冷水仯一下。2.锅里放热水，鸡放入，榴莲白瓤放入，中火煮开，转小火。
2/2. 炖差不多1个小时不到，鸡肉熟了即可。放入红枣。出锅前5分钟放入青菜。放点盐。Ok啦！！
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、治疗高血压、抗癌等功效；可与花生、兔肉、鲤鱼搭配；与玄参、海蟹、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、止渴、镇咳等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与兔肉、醋、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榴莲鸡煲热量961 千卡
- 脂肪10.4 克
- 蛋白质23.2 克
- 碳水化合物71.9 克
- 钠158.7 毫克
- 钙167 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾1042 毫克