| 素炒花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 60千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 300克 | 素炒花菜热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于采花20分钟消耗的热量...180 | |||||
素炒花菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
花菜（300克）、胡萝卜（一根）、西红柿（一个）、盐（适量）、葱（半根）、大蒜（适量）
1/1. 先把菜花焯水，起锅晾凉，再放少量油，将蒜末放锅里炝锅，然后放菜花炒，不要翻的太频繁以免碎了，起锅前加盐和鸡精，这样炒经较清淡，油也很少。
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有增加抗病能力、抗癌、预防乳腺癌等功效；可与牛肉酱、牛里脊、樱桃番茄搭配；与香椿、猪肝、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素炒花菜热量60 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物3 克
- 钠83.2 毫克
- 钙156 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾192 毫克