| 水果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 水果奶昔热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于大提琴79分钟消耗的热量...120 | |||||
水果奶昔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、小小西红柿（1）、低脂酸奶（适量）、牛奶（适量）
1/3. 准备好香蕉、低脂酸奶、牛奶和小西红柿
2/3. 把香蕉、低脂酸奶和牛奶倒入搅汁机中搅好
3/3. 加入小西红柿（只是为了更好看而已*^_^*）
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、大便秘结、预防高血压等功效；可与国光苹果、冰糖、燕麦片搭配；与香芋、土豆、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果奶昔热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克