| 酱炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 390千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 250克 | 酱炒年糕热量/卡路里390千卡 | |||
 热量390千卡，相当于烤面包156分钟消耗的热量...150 | |||||
酱炒年糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
年糕（250克）、香葱（1根）、拌饭酱（2大勺）、零添加酱油（1茶匙）
1/7. 舀两大勺拌饭酱放入碗中；
2/7. 加入一大勺酱油，混合调成炒年糕的酱汁；
3/7. 片状年糕放入沸水中略煮2分钟；
4/7. 捞出沥干水分备用
5/7. 大火烧热炒锅中的油至七成热，放入调入拌好的酱汁；
6/7. 炒匀后放入年糕片，炒匀后出锅，撒上葱花即可。
7/7. 2014年，继续爱美食，爱生活！
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、补中益气、止渴等功效；
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营养信息
- 酱炒年糕热量390 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物34.7 克
- 钠56.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾81 毫克
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