| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 594克 | 南瓜饼热量/卡路里973千卡 | |||
 热量973千卡，相当于跆拳道97分钟消耗的热量...600 | |||||
南瓜饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（半个）、糯米粉（100克）、豆沙（适量）
1/6. 南瓜洗净去皮切片，用微波炉中高火加热7分钟
2/6. 压成泥（喜欢甜食的可以加些糖，我用的是现成的豆沙馅就没加糖）
3/6. 一点一点的加入糯米粉
4/6. 揉成面团状
5/6. 面团揉成长条，分成小段，把小段压成饼皮放入豆沙馅再揉成圆球按成饼
6/6. 锅里油烧热，用中小火炸，完成。。。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、消炎止痛、解毒杀虫等功效；可与虾皮、莲子、绿豆搭配；与北极虾、鲣鱼、荞麦相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、止虚汗、活血行气等功效；可与桂花、莲藕、桑葚搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量973 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质14.2 克
- 碳水化合物138 克
- 钠24.3 毫克
- 钙58 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾284 毫克