| 香肠煲仔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 平菇 | 克 | 60千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 522克 | 香肠煲仔热量/卡路里752千卡 | |||
 热量752千卡，相当于唱歌376分钟消耗的热量...120 | |||||
香肠煲仔的做法共8个步骤
食材主料/辅料
大米（2人份）、胡萝卜（1根）、平菇（4朵）、盐（适量）、水（适量）
1/8. 锅底刷层油。
2/8. 淘米，下锅。
3/8. 在米里加点盐。
4/8. 加水（平时做米饭加水的量）
5/8. 胡萝卜切片摆在第一层。
6/8. 平菇洗净撕条，开水焯下摆在第二层。
7/8. 生的香肠切片摆在最上面。可以打开煤气灶，中火烧开改小火烧20分钟。想米饭有锅巴就在烧10-15分钟。
8/8. 观火。可以上桌了，放几片青椒，葱花。哈哈，色香味具全。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、帮助消化、中和胃酸等功效；可与红薯、桂圆、桂圆肉搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、胃肠蠕动、抗癌等功效；可与菠菜、西瓜、西兰花搭配；与白酒、柚子、醋相克，同食可能会引起不适；
平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进大脑发育、治疗便秘、治便秘等功效；可与豆腐、冬瓜、韭黄搭配；与驴肉、野鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香肠煲仔热量752 千卡
- 脂肪5.4 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物91.1 克
- 钠9.8 毫克
- 钙855 毫克
- 铁48.5 毫克
- 钾643 毫克