| 咸鸭蛋粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 咸鸭蛋 | 克 | 213千卡 | 190千卡 | 12.7克 | 12.7克 |
| 总量 | 300克 | 咸鸭蛋粥热量/卡路里894千卡 | |||
 热量894千卡，相当于自行车测功器179分钟消耗的热量...300 | |||||
咸鸭蛋粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米（半碗）、咸鸭蛋（一枚）
1/4. 泰国香米半碗，一般大米亦可。洗净，放入锅中，倒入五碗水。
2/4. 咸鸭蛋一枚，剥皮碾碎，一般块状也可以。放入锅中。
3/4. 大火至水滚，然后小火十分钟。过程中最好不断搅拌。
4/4. 一碗咸鸭蛋粥做成了！
食材功效信息
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
咸鸭蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热美肤、除热、降阴火等功效；与甲鱼、布朗、李子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸鸭蛋粥热量894 千卡
- 脂肪15.1 克
- 蛋白质20.1 克
- 碳水化合物84 克
- 钠2718.1 毫克
- 钙130 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾510 毫克