自制沙拉酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
总量 | 58克 | 自制沙拉酱热量/卡路里84千卡 | |||
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1/10. 蛋黄打入碗里,加入白糖粉。
2/10. 用打蛋器打到发白,糖基本融化。我用的是的持料理棒,安装的是泡沫刀片,如果你没有,可用电动打蛋器或手抽,但不建议手抽,太累。
3/10. 继续再打一分钟左右,至蛋黄很浓稠。
4/10. 加入几滴白醋,继续打。刚加入白醋的时候,蛋黄液会变得发变,等打到均匀的时候,就会还是蛋黄的色泽,但是会比原来稀一些。
5/10. 这时再加进去一勺油,继续打至完全融合,蛋黄液又会变得很浓稠。
6/10. 如此反复加醋和油,你会看到蛋黄酱会一点点增多,而且一直很浓稠。
7/10. 等到大约加了一半醋和一半油的时候,再加一个蛋黄进去,继续刚才的过程。
8/10. 你会看到蛋黄酱更加浓稠了,如此把所有油和醋都加进去。
9/10. 这时你会看到十分浓稠的蛋黄酱,味道香甜,盛一勺出来,十分光滑,成功。
10/10. 把打好的沙拉酱装进瓶子中,放入冰箱保存。
蛋黄的热量144千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有延缓衰老、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效;可与肥牛、西红柿、玉米搭配;与豆浆、鹅、菠萝相克,同食可能会引起不适;