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自制沙拉酱

自制沙拉酱的热量和减肥功效

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自制沙拉酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
蛋黄84千卡144千卡13.3克26.54克
总量58自制沙拉酱热量/卡路里84千卡
打拳击 热量84千卡,相当于打拳击7分钟消耗的热量...720

自制沙拉酱的做法共10个步骤

食材主料/辅料

蛋黄(2个)、无味植物油(225克)、白醋(25克)、白糖(25克)
自制沙拉酱的做法图解1

1/10. 蛋黄打入碗里,加入白糖粉。

自制沙拉酱的做法图解2

2/10. 用打蛋器打到发白,糖基本融化。我用的是的持料理棒,安装的是泡沫刀片,如果你没有,可用电动打蛋器或手抽,但不建议手抽,太累。

自制沙拉酱的做法图解3

3/10. 继续再打一分钟左右,至蛋黄很浓稠。

自制沙拉酱的做法图解4

4/10. 加入几滴白醋,继续打。刚加入白醋的时候,蛋黄液会变得发变,等打到均匀的时候,就会还是蛋黄的色泽,但是会比原来稀一些。

自制沙拉酱的做法图解5

5/10. 这时再加进去一勺油,继续打至完全融合,蛋黄液又会变得很浓稠。

自制沙拉酱的做法图解6

6/10. 如此反复加醋和油,你会看到蛋黄酱会一点点增多,而且一直很浓稠。

自制沙拉酱的做法图解7

7/10. 等到大约加了一半醋和一半油的时候,再加一个蛋黄进去,继续刚才的过程。

自制沙拉酱的做法图解8

8/10. 你会看到蛋黄酱更加浓稠了,如此把所有油和醋都加进去。

自制沙拉酱的做法图解9

9/10. 这时你会看到十分浓稠的蛋黄酱,味道香甜,盛一勺出来,十分光滑,成功。

自制沙拉酱的做法图解10

10/10. 把打好的沙拉酱装进瓶子中,放入冰箱保存。

食材功效信息

蛋黄的热量144千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有延缓衰老、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效;可与肥牛、西红柿、玉米搭配;与豆浆、鹅、菠萝相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 自制沙拉酱热量84 千卡
  • 脂肪26.54 克
  • 蛋白质13.3 克
  • 碳水化合物3.59 克
  • 131.5 毫克
  • 56 毫克
  • 2 毫克
  • 154 毫克

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