| 胡萝卜丝炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 227克 | 胡萝卜丝炒蛋热量/卡路里155千卡 | |||
 热量155千卡，相当于观鸟62分钟消耗的热量...150 | |||||
胡萝卜丝炒蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（2个）、鸡蛋（2个）、大葱（2根）
1/5. 胡萝卜和大葱都切细丝儿，打鸡蛋（搁一点盐）
2/5. 炒鸡蛋，划成小块儿，装盘待用
3/5. 胡萝卜丝下油锅，放适量盐，少许清水，盖锅盖煮一小会儿
4/5. 放入鸡蛋和葱丝，少许鸡精
5/5. 装盘！是不是很简单的呢(^_^)
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、防癌、增加食欲等功效；可与大米、西兰花、香菜搭配；与辣椒、白萝卜、红枣相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与菠菜、北极虾、西红柿搭配；与桔子、糖精、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、降血压、减肥等功效；可与红枣、兔肉、豆豉搭配；与杨梅、大蒜、苦菊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜丝炒蛋热量155 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质15.26 克
- 碳水化合物16.02 克
- 钠146.8 毫克
- 钙85 毫克
- 铁2.45 毫克
- 钾282 毫克