| 糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 890克 | 糯米藕热量/卡路里2329千卡 | |||
 热量2329千卡，相当于安装风雪护窗466分钟消耗的热量...300 | |||||
糯米藕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、藕（一根）、红糖（适量）、冰糖（少许）
1/5. 糯米泡至少2小时，用手能碾碎最佳
2/5. 藕一根，两头不露孔，去皮带用
3/5. 红糖，冰糖适量，红糖为了上色，冰糖可以提亮
4/5. 把米装进洞里，并用筷子让它装满
5/5. 一头固定好，放进高压锅35分钟就可以了
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、止虚汗、止汗等功效；可与桂花、乌鸡、鸭肉搭配；与鸡翅、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生肌、益胃健脾、开胃等功效；可与猪小排、皮皮虾、猪肉搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、温胃驱寒、健脾暖胃等功效；可与小米面、小米、黑豆搭配；与松花蛋、牛排、牛肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、祛脂降压、清热除火等功效；可与草莓、五味子、香蕉搭配；
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营养信息
- 糯米藕热量2329 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质8.4 克
- 碳水化合物293.499999 克
- 钠74.9 毫克
- 钙219 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾620 毫克