| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 总量 | 572克 | 南瓜饼热量/卡路里1466千卡 | |||
 热量1466千卡，相当于吹雪机326分钟消耗的热量...270 | |||||
南瓜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（一个）、糯米粉（适量）、白糖（适量）、色拉油（适量）
1/5. 南瓜洗净去皮切块
2/5. 放在锅中蒸熟~记得放水哦
3/5. 蒸好后用大勺碾碎，放入适量糖，与糯米粉一起和成面团，静置十五分钟，
4/5. 发好的面团切成适当大小，用手揉圆拍扁
5/5. 放到锅里炸~出锅就可以吃了哦~色香味具全哦~
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、益气、护肝等功效；可与糙米、燕麦、枣搭配；与鲣鱼、山药、虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、补脑益智、壮气提神等功效；可与桂花、百合、兔肉搭配；与仔鸡、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、舒缓肝气、疗疮等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降低胆固醇、降血脂等功效；
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营养信息
- 南瓜饼热量1466 千卡
- 脂肪100.9 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物185.2 克
- 钠7.3 毫克
- 钙40 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾279 毫克