| 炒花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 161克 | 炒花生热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡，相当于冰上钓鱼456分钟消耗的热量...120 | |||||
炒花生的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花生（两斤）、二盐（一袋）、桂皮（五块）、香叶（六片）、大料（五个）
1/3. 首先先把花生洗干净，然后放桂皮，大料，香叶泡两个小时，控干水分，晒干，现在北方有暖气可以放在暖气上烤干，要不炒出来会绵！最重要的步骤来了，就是炒制！锅里放入二盐，香料炒热后关小火倒入花生，不停翻炒，直到有香气出来关火。
2/3. 等到锅子凉了以后，用漏勺把花生过滤出来，待花生完全冷却即可食用
3/3. 我买的是富硒的那种，很香哦！
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋养调气、防冠心病、健脑益智等功效；可与毛豆、芹菜、鲤鱼搭配；与黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒花生热量913 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克