| 蔓越莓松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 443千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 13千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 185克 | 蔓越莓松饼热量/卡路里722千卡 | |||
 热量722千卡，相当于滑雪机103分钟消耗的热量...420 | |||||
蔓越莓松饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（125克）、牛奶（30克）、黄油（30克）、白糖（30克）、蛋（2个）、泡打粉（3克）、盐（1克）、奶粉（20克）、吉士粉（3克）、蔓越莓（1把）
1/9. 把黄油先放微波炉加热1分钟左右，然后将牛奶、糖、黄油、蛋、盐用打蛋器搅拌均匀，图片是我错将粉倒入了，别像我一样傻啊
2/9. 搅拌均匀了之后，将低筋面粉、泡打粉、奶粉、吉士粉混合后过筛加入，如果还粘的话少量加些低筋面粉
3/9. 揉成面团咯
4/9. 平铺成8mm厚，然后撒上蔓越莓，揉捏在一起
5/9. 继续铺平，然后压出各种想要的形状吧
6/9. 好了！除了我用模具压出来的，还有我为好朋友捏的特别松饼
7/9. 刷上一层蛋液 这时候可以加热烤箱了 200度10分钟左右
8/9. 烤20分钟左右 直到表皮金黄
9/9. 朋友林
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、润肠、美容等功效；可与木瓜、黑豆、蜂蜜搭配；与空心菜、韭菜、橘子相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、加饱腹感等功效；
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营养信息
- 蔓越莓松饼热量722 千卡
- 脂肪102.6 克
- 蛋白质17.61 克
- 碳水化合物83.4 克
- 钠77.5 毫克
- 钙296 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾148 毫克