| 荷包蛋肉圆面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 330克 | 荷包蛋肉圆面热量/卡路里840千卡 | |||
 热量840千卡，相当于下坡滑雪168分钟消耗的热量...300 | |||||
荷包蛋肉圆面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
面条（半斤）、肉圆（两个）、鸡蛋（一个）
1/2. 荷包蛋煎好。面下好。煎蛋的锅加水烧开加肉圆汤，煎蛋放汤里煮一下加盐酱油葱花做面汤。
2/2. 面下好捞面汤里。放上煎蛋和肉圆。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有增强免疫力、养胃、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、保护肝脏等功效；可与辣椒、荠菜、苋菜搭配；与雪莲果、兔肉、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 荷包蛋肉圆面热量840 千卡
- 脂肪10.21 克
- 蛋白质20.86 克
- 碳水化合物62.62 克
- 钠170 毫克
- 钙67 毫克
- 铁5.35 毫克
- 钾273 毫克